영진종합사회복지관 홈페이지

[1] 살균된 따뜻한 식수( 정수물)를 한컵 준비합니다. (물이 차가우면 시릴 수 있음)

[2] 꽃소금 2티스푼을 탑니다. (마셔도 좋을만큼 간간하면 (O.K)

[3] 한 손에는 소금물 컵을, 다른 한 손으론 임의의 한쪽 코망울을 눌러 공기가 통하지 않게 합니다. 즉 다시 말해 한쪽 코로 숨을 쉬게 합니다.

[4] 컵의 소금물을 기울여 열린 콧구멍을 통해 물을 들이마신다고 생각하면 됩니다. (입으로 다 나옵니다. 이때 공기가 같이 들어가면 쪼끔 따가울 수 있음)

[5] 같은 방법으로 다른 콧구멍으로 시행합니다. (콧물 진액이 코로 입으로 줄줄 흐른다. 이때 기도에 침투한 괴상한 바이러스가 다 빠져나오게 됩니다.)

[6] 이후 코를 약간 푼다. 세게 풀면 고막에 손상을 가져올 수 있으니 요 주의!

(코, 목구멍, 귓구멍이 다 통해 있어 그 압력으로 고막이 멍멍해 지거나 파열 될 수 있음. 아주 세게 풀지 않으면 상관없음)

[7] 컵 전체 물의 5분지 1가량을 남겨서 마지막으로 입 속에 담아 가글을 합니다.

[8] 이때 보통 양치질할 때처럼 하지 말고 물을 머금은 채 목을 약간 뒤로 젖혀 목구멍으로 아아아 …소리를 약간 크게 냅니다.

그러면 바로 기침이 캑 하고 일시에 물이 튀어나옵니다.

눈물도 찔끔찔끔 나와 있을 겁니다. 이 정도야 감기에 걸렸을 때의 고통을 생각 하면 아무 것도 아니죠.

독감 유행 시 외출했다 돌아와 시행하면 100 % 예방 하실 수 있을 것입니다. (옮긴글)